Séances d'entraînement et exercices pour le bal (2)

Comment manger pour Le bal

Nous froncons les sourcils sur le mot "Diet" quand les gens veulent perdre du poids. Un régime ne devrait pas être quelque chose que vous faites juste pour perdre du poids. Techniquement, un régime alimentaire est défini comme le genre de nourriture qu'une personne mange habituellement. Vous devriez manger des repas équilibrés de fruits, légumes, protéines et grains quotidiennement. Manger une alimentation saine et équilibrée ne vous gardera pas seulement dans la forme Tip Top pour la meilleure nuit de votre vie, mais aussi pour le reste de votre vie.



Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Ce dicton n'est pas un vieil adage pour rien; manger le petit déjeuner obtient votre métabolisme va et vous empêche d'obtenir ces fringales fou de faim pour la malbouffe tout au long de la journée. Un bol de céréales entières de grain ou un oeuf et des toasts fournissent tous les adolescents grandissants de nourriture qui  doivent avoir un look de leur meilleur en portant les robes de bal. Et n'oublie pas le jus d'orange! Il fournit un de vos portions de fruits beaucoup besoin pour la journée.

La taille de service importe! Saviez-vous que la plupart des portions de nourriture dans les restaurants sont suffisantes pour deux personnes ou plus? Faites attention aux portions de portion en mangeant ainsi vous ne mangez pas trop. En observant le contrôle des portions appropriées, vous vous entraînez à savoir quand vous êtes plein et vous empêcher de manger trop. Avant le bal, lorsque vous mangez avec des amis, diviser le grand poulet César Wrap ou
la demi livre Burger et des frites avec un ami parce que les chances sont que c'est plus que suffisamment de nourriture pour vous deux. Une autre option est de sauver l'autre moitié pour votre déjeuner le lendemain.



Collation saine. Lorsque vous insistez pour les examens, devoirs ou Prom, il est facile de prendre une bar de bonbons ou des croustilles. Les collations lourdes en graisses et en glucides vous font vous sentir paresseux et ruiner votre appétit pour un bon dîner. Au lieu de cela, aller pour les hautes fibres et les collations protéinées, qui vous maintiennent se sentir plus complète plus. Yaourt, fruits, noix mélangées ou craquelins de grains entiers sont d'excellentes collations pour vous garder plein et concentré. Lorsque vous attrapez une boîte de craquelins, prenez le montant que vous voulez manger et ensuite ranger la boîte. De cette façon, vous ne finissent pas faire un peu de grignotage aveugle et de manger une quantité excessive. Et comme cela, vous pouvez sûrment mettre votre corps dans votre robe de soirée de rêve.

Aller dormir. L'un des conseils les plus importants pour maintenir un mode de vie sain est de dormir suffisamment. Obtenir une pleine nuit de repos-un recommandé 8 heures-vous fournira l'énergie dont vous avez besoin pour l'exercice chaque jour. Le sommeil est aussi un temps pour votre esprit de se dégager et de réinitialiser. Une bonne nuit de repos avant le bal vous empêchera de binging sur les collations malsaines afin que vous puissiez regarder et sentir votre meilleur sur le grand jour!



Commencez à travailler sur ces exercices, en gardant un oeil sur la taille des portions, et obtenir suffisamment de sommeil maintenant afin que vous êtes sûr de regarder et de se sentir plus confiant au bal.