Séances d'entraînement et exercices pour le bal (1)

Séances d'entraînement et exercices pour le Prom est avec première année de lycée, l'idée de bal devient de plus en plus important. Qu'est-ce que vous portez? Comment pouvez-vous styler votre maquillage? Avec qui vous allez? Bien que chacune de ces questions devienne une priorité, la plus grande préoccupation réside souvent dans la façon dont votre corps ressemble. Il est garanti que vous serez magnifique, peu importe ce que la robe et les accessoires que vous choisissez, mais il est le plus important pour vous de ressentir de cette façon. Si vous voulez perdre du poids, tonifier, ou tout simplement faire de petits changements vers un mode de vie plus sain avant votre grande nuit, essayez ces rapides, exercices faciles et suggestions de régime.

Robe bal sexy ligne A longue bustier avec strass fente latérale

Séances d'entraînement de bal

Tonifiez ce ventre avec des exercices de planche! La forme est tout quand il s'agit de faire des planches. Mettez-vous dans une position pleine de pompes, avec vos bras étendus et vos paumes à plat sur le plancher. Garder votre ABS contracté et votre tête en ligne avec votre colonne vertébrale, maintenez cette position aussi longtemps que vous le pouvez. Heures supplémentaires, lorsque vous construisez de la force, essayez de tenir la position pendant de longues périodes de temps avant de se reposer et de répéter.

Robe de bal en Mousseline moulante à seule épaule à paillettes

Obtenez ces fessiers prêts pour la piste de danse avec une poussée de squat et de torsion! Tenez-vous avec vos pieds à l'écart de l'épaule-largeur et vos bras soulevés en face de vous à hauteur d'épaule. Squat jusqu'à ce que vos genoux se plient à un angle de 90 degrés tout en tordant votre torse à gauche. Revenez et répétez tout en tordant vers la droite. Assurez-vous que vos genoux sont face à l'avant que vous tordez pour éviter une blessure à la jambe. Ce mouvement va tonifier votre derrière tout en travaillant aussi vos muscles de base.

Bravement nus ces bras dans une robe sans bretelles avec des trempettes triceps! – Placez vous dans une pose de planche renversée avec vos bras derrière vous sur un banc ou une chaise stable. Assurez-vous que vos bras sont largeur d'épaule à part et garder un peu de coude à vos coudes. Pliez lentement vos bras pour abaisser votre corps jusqu'à ce que vos coudes atteignent un angle de 90 degrés. Ensuite, levez vous jusqu'à la position de départ. Cet exercice de tonification facile et rapide peut être fait n'importe où, même sur le sol, vous laissant sans aucune excuse pour ne pas le faire!

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